Сделайте Свой Собственный HGH - В то время как Вы Спите!

Человеческий Гормон Роста (HGH) долго рассматривался как средство от старения и болезней, связанных со стареющим процессом. Исследование, изданное в Журнале АМЫ от 16 августа 2000, связывает беспорядки сна с нехваткой HGH.

В статье относительно исследования, предпринятого в Университете Чикаго, возглавляемого Профессором Eve van Cauter, изданным в Журнале АМЫ 16 августа 2000, связь была найдена между беспорядками сна в 149 мужчинах в возрасте между 16 и 83 и нехватка Человеческого Гормона Роста (HGH) в их крови.

Эта нехватка HGH, как находили, была возможной причиной " средний возраст spread" по испытательным предметам, и они теоретизировали, что нехватка HGH в пожилых людях была причиной для типичного, растут жира и потери массы мускула.

HGH произведен естественно в теле, особенно ночью во время глубокого или медленного сна волны, и этот компонент сна в мужчинах, как находили, уменьшил с 20 % для мужчин 25 лет или моложе, когда их уровни HGH были самыми высокими, к 5 % для тех более чем 35. Возрастом 45, исследование нашло, что мужчины почти потеряли способность упасть в глубокий сон, как только они пробудили в течение ночи. Это нашло, что на 50 лет, количество сна уменьшилось на 27 % в десятилетие. Они также установили то гормональное укрывательство роста, уменьшенное на 75 % за этот период.

Не было ничего, чтобы связать сокращение сна к нехватке HGH - это исследование показало встречную связь - что меньше HGH было произведено телом из-за менее глубокого сна.

Как Глубоко Ваш Сон?
Исследование показывает, что глубокий сон зависит от " государство человека, поскольку они вступают в сон period" - или другими словами, насколько смягченный и сейф кто-то - то, поскольку они ложатся спать ночью.

К сожалению, люди в 1-ом Мире страдают от высоко до очень высоких основных уровней напряжения всегда, и это влияет конечно на системы тела, поскольку это входит в циклы сна.

Чтобы поместить это просто, тело не может различить ощущение себя взволнованным, потому что есть 12 пум только вне передней двери и неоплаченного счета или страха перед избыточностью, будучи озабоченными наступающими событиями или взволнованный для родственника.

В результате это естественно войдет в чрезвычайный способ - более легкие государства сна, которые учитывают отдых, но человек остается очень знающий вне влияний, шумов и движений и просыпается немедленно, когда есть любое волнение, яркое осведомлено и готово к действию.

Это конечно - самое полезное устройство безопасности, где пумы заинтересованы; однако, это никогда не разрабатывалось для постоянного употребления, ценности целой жизни беспокойства и беспокойства обо всей манере вещей, которые в основном *never прекращает в all*.

Поскольку заботы и неприятности и основные страхи не решены, но имеют тенденцию увеличиваться, одна наваливающая вершина следующих и новых добавляемых, поскольку годы проходят, увеличение беспорядков сна и уменьшение уровней HGH в свою очередь, делая ее тяжелее все еще, чтобы найти уравновешенные настроения и тело и смысл безопасности *within собственными self*, которые являются предпосылками для глубокого сна - и больше производства HGH.

Сон Без Страха
Теперь, и хотя название статьи касается актуального HGH, есть конечно все виды причин вне этого, почему сон глубоко настолько важен.

Есть очень много причин для беспорядков сна и если в сомнении, конечно медицинские мнения должны быть разысканы; ясно однако, неспособность, чтобы войти в глубокие, медленные государства сна волны из-за основного беспокойства, страха и напряжения является самой общей проблемой, затрагивая большую часть населения многими различными способами.

Так, как мы можем заснуть без страха?

Ananga Sivyer, автор " Искусство & Наука Эмоционального Freedom", говорит, " я уверен, что у многих беспорядков сна есть свой корень в детстве и воспитании детей. Проще говоря, дети не разработаны, чтобы быть оставленными самостоятельно, неосторожными, когда они молоды и уязвимы. Aready тогда, неспособность, чтобы расслабиться глубоко и глубоко становится нормальным заказом вещей, и это только ухудшается от там "

Поскольку это - прежде всего прямой физиологический набор ответов в реакции на воспринятую уязвимость от окружающей среды, есть многие методы, чтобы помочь взрослым возвратить смысл безопасности.

Следите за Контролем & Медитационные Методы
Хотя они могут сделать немного о существующем " фон anxiety", эти виды методов могут по крайней мере расслабить тело достаточно так, чтобы среда глубоко спала с некоторыми уровнями глубокого сна волны, может быть достигнут. В свою очередь, если это случается регулярно, " добродетельный cycle" начинает развиваться, посредством чего немного увеличенная живучесть и повсюду функционирование системы тела начинают облегчать часть второстепенного беспокойства в свою очередь.

Простой и очень полезный пример должен повернуть центр из проблем дня к воображению опекуна некоторого присутствующего вида, кто защитит спящего; это может быть человеком, которого они могли бы знать и доверять или ангел - хранитель, животное духа или любой тип того, чтобы быть или существа, которое выполнит " охрана service" для спящего, таким образом они могут действительно пойти глубоко и оставить свое тело действительно, уязвимым и неспособным немедленно ответить на внешние стимулы какое-то время, пока они находятся в глубоком сне волны.

Есть много полезных статей относительно того, как подготовить и медленно удалить себя из усилий и стрессоров доступного дня; также многие другие методы размышления и управления сознанием к " успокойте мысли в moment".

Основной компонент должен помнить, что спящий должен будет чувствовать себя безопасным и защищенным - что точно должно быть сделано, чтобы сделать, это так является чрезвычайно особенным и различным для различных людей.

Другая авеню, чтобы достигнуть заживающих глубоких государств сна волны должна начать иметь дело с " фон anxiety" - главные страхи и заботы, что underly все остальное.

Очень много людей - весьма не сознающий собственный " фон anxiety" и как высоко это фактически. Это может быть хорошим временем, чтобы указать, что у всех есть это, и это не вопрос strenght характера, будучи трусом или даже необычный или в мужчинах, детях или в женщинах в 1-ом Мире.

Есть превосходный диапазон меридиана, базируемого сам методы помощи, доступные сегодня, которые успокаивают эмоции и удаляют страхи и беспокойство, работая с человеческой системой энергии, а не старым вылепленным психоаналитическим способом; все они являются нежными и легкими в использовании и высоко рекомендуемый (см. Ресурсы).

В Заключении
Все по-видимому удивительные эффекты искусственных обработок HGH, от weightloss, лучшего условия, большего количества энергии и лучшей функционирующей иммунной системы могут иметься весьма естественно, когда мы помещаем нас в положение, где мы можем начать производить естественное количество собственный HGH снова.

Для этого мы должны спать - не много, но глубоко. И чтобы спать глубоко, мы должны предназначаться особенно для беспокойства, напряжения и страха, обоих во время сна так же как нашего собственного человека каждый день " фон anxiety" уровни.

Когда мы сделаем это с помощью многих полезный новый ум и доступные методы тела, мы будем пожинать не только все рекламируемые льготы HGH, но и мы сделаем так естественно, в соответствии с нашими собственными телами и без страха перед необходимостью заплатить цену побочных эффектов позже. В обратном мы настраиваем добродетельный цикл заживления и усовершенствования наших физических и умственных функций.

Понимание, как важный это должно признать, находит и рассматривает наши страхи, и неприятности поместят очень много вещей в права - и без сложных диет, дополнительных приложений или неестественных программ осуществления.