Вы Страдаете От Хронического Запора?

Смущающий, поскольку это может быть, мы все пострадали от запора когда-то в нашей жизни или другом. Согласно Национальному Обзору Интервью Здоровья целых 3 миллиона американцев страдают от частого если не хронический запор. В то время как запор не признан как дегенеративная болезнь или серьезный беспорядок, люди, которые часто вызываются запор, чувство раздувалось, неудобное и даже вялое. Запор отдельно достаточно несчастен, но страдальцы часто испытывают болезненные испражнения, которые могут стать составленными геморроями, которые формируются из-за напряжения.

Чтобы понять запор, важно понять, как наша пищеварительная система работает. Когда мы едим, пища размолота в наших животах, таким образом она может быть переварена. Этот " liquid" пища проходит в тонкую кишку, где питательные вещества извлечены. Это тогда идет дальше к двоеточию, куда вода удалена, позволяя табурет сформироваться. Если слишком много воды извлечено из табурета, поскольку это проходит через двоеточие, это может стать твердым и трудным передать отъезд, Вы вызывали запор.

К счастью, есть многие вещи, которые Вы можете сделать, чтобы уменьшить хронический запор естественно.

Рекомендации Для Хорошего здоровья

Потребляйте высокую белковую диету, составленную из большого количества фруктов, овощей и целых зерен. Если это не возможно, включать диетическое приложение волокна, такое как корпуса psyllium, Природа Света Природы Три или их Раздражительное Волокно Кишки в Вашу ежедневную рутину здоровья. Диетическое волокно считает, что вода и помощь держат табурет мягким, в то время как добавленная оптовая помощь, чтобы переместить табурет через двоеточие.

Если другие приложения волокна терпят неудачу в Вашей попытке стать регулярными, попытайтесь брать Chitosan (форма диетического волокна) наряду с витамином C. chitosan связывает с жирами от продуктов, мы едим создание табурета, мягкого и гладкого. Витамин C помогает активизировать chitosan в животе.

Выпейте много воды, особенно если Вы берете дополнительное волокно.

Попытайтесь есть, некоторые высушенные сокращают, или пьющий некоторых сокращают сок. В дополнение к добавляющему волокну, сокращает, имеют умеренный слабительный эффект.

Избегите сахара и других обработанных продуктов.

Начните регулярную программу осуществления, чтобы помочь продвинуть нормальные испражнения.

Если Вы думаете, что аллергии - причина Вашего запора, пробуют диету устранения, чтобы помочь Вам идентифицировать то, что может вызывать Ваше тело и заставлять Ваше двоеточие заключать контракт.

Размышляйте, сделайте йогу, выйдите на прогулку. Сделайте вещи, которые позволят Вам уменьшать свои уровни напряжения и помогать Вашему телу расслабиться. Это может помочь расслабить Ваше двоеточие.

Заставьте толстокишечное спугивать любой старый фекальный вопрос, который может быть пойман в ловушку в пределах двоеточия или попробовать двоеточие, чистят.

Возьмите пользу, пробиотическую, такую как acidopholis или bifidophilus, чтобы помочь продвинуть здоровую окружающую среду в пределах двоеточия.

У мяты (3910-9) есть длинная история помощи, расслабляют гладкие мускулы желудочнокишечного трактата.

Дополнение с магнием и большими дозами витамина C, имейте умеренный слабительный эффект на тело.

Если все остальное терпит неудачу, травы, такие как casgara segrada, ревень индейки или травяные комбинации, такие как ФУНТЫ Света Природы II, и ФУНТ-X может использоваться, чтобы эвакуировать двоеточие. В то время как они должны использоваться с предостережением, они менее агрессивны чем много коммерческих слабительных, которые доступны в супермаркете.